# Inteligência Emocional: Como cuidar da Saúde Mental em tempos difíceis > Além de lavar bem as mãos e passar álcool gel, este novo cenário pede cuidados também com a nossa saúde mental. Fonte: https://www.orthodonticbrasil.com.br/franquia-blog/inteligencia-emocional-como-cuidar-da-saude-mental-em-tempos-dificeis/ ![Inteligencia-Emocional-Como-cuidar-da-Saude-Mental-em-tempos-dificeis-scaled](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2022/09/Inteligencia-Emocional-Como-cuidar-da-Saude-Mental-em-tempos-dificeis-scaled-2.jpeg) Além de lavar bem as mãos e passar álcool gel, este novo cenário pede cuidados também com a nossa **saúde mental.** Consumir informações em excesso sobre Coronavírus pode levar ao medo e à ansiedade. Informações que chegam de vários lugares, informações verídicas misturadas com fake news, instabilidade econômica, isolamento social, privação momentânea de ver familiares e todas as restrições que o mundo está passando podem afetar, e afetam muito, a **saúde mental.** Alternativas como praticar atividades físicas (em casa), colocar a leitura em dia, fazer um curso online e limitar-se a ler apenas uma vez ao dia informações sobre o mundo em fontes confiáveis, ajudam a manter a estabilidade emocional. ## Inteligência Emocional Daniel Goleman, psicólogo e autor de diversos livros sobre [**inteligência emocional**](https://www.resumocast.com.br/inteligencia-emocional-daniel-goleman/) , compartilha em seus livros, como desenvolver habilidades de inteligência emocional que contribuem nas relações pessoais, familiares e nos negócios. **Líderes** com [**inteligência emocional**](https://sejaleve.com/livros-inteligencia-emocional/) desenvolvida tomam decisões precisas e de forma mais rápida. Identificar as emoções e saber lidar com elas, desenvolvendo um relacionamento saudável consigo e todos em volta é a principal habilidade da inteligência emocional. De acordo com Daniel Goleman, são 5 habilidades para desenvolver. - **Autoconsciência – Descobrindo suas emoções:** Ter conhecimento sobre suas emoções e, principalmente, suas fraquezas. Conhecer suas fragilidades e pontos vulneráveis. - **Controle Emocional – Lidando com seus sentimentos:** Buscar uma postura de equilíbrio e acalmar as ondas de emoções. - **Automotivação – Usando a emoção para cumprir metas** : Ser capaz de entrar em fluxo, sentimento que você tem que está totalmente envolvido em uma tarefa que ama. - **Empatia – Habilidade humana essencial:** Quanto maior seu autoconhecimento, mais hábil você será para entender os sentimentos das outras pessoas. - **Habilidade nos relacionamentos – Lindando com outras pessoas:** Quanto maior sua capacidade de sentir as emoções dos outros e controlar os sinais que você envia, melhor controlará o efeito que tem sobre os outros. A inteligência emocional também requer a redução do estresse e uma conexão consigo mesmo e com os outros. Demanda atenção nas emoções e atos, o que pode ser desenvolvido a médio prazo. Uma vez que você controla o estresse, fica também mais bem preparado para lidar com situações e neutralizar problemas antes que aumentem. Siga a gente nas redes sociais [Facebook-f](https://www.facebook.com/OrthoDontic.br) [Youtube](https://www.youtube.com/c/OrthoDonticBrasilOficial) [Linkedin-in](https://www.linkedin.com/company/orthodontic-brasil/) [Instagram](https://www.instagram.com/orthodontic.br/) ## Outros posts Medo de dentista: 18% dos adultos têm ansiedade alta ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/11/medo-de-dentista/) Cirurgia ortognática: indicações, etapas, recuperação e custos ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/10/cirurgia-ortognatica/) Tipos de aparelho ortodôntico: qual é o ideal para você? ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/10/tipos-de-aparelho-ortodontico/) ![chamada-cta-lateral](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2025/12/chamada-cta-lateral-scaled.jpg) [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/franquia) Siga a gente nas redes sociais [Facebook-f](https://www.facebook.com/OrthoDontic.br) [Youtube](https://www.youtube.com/c/OrthoDonticBrasilOficial) [Linkedin-in](https://www.linkedin.com/company/orthodontic-brasil/) [Instagram](https://www.instagram.com/orthodontic.br/)