# Sorriso bonito e saudável > Manter as mãos e rosto limpos é medida eficaz na prevenção de contaminação por vírus e bactérias, mas redobrar os cuidados com a higiene bucal é tão Fonte: https://www.orthodonticbrasil.com.br/2021/01/sorriso-bonito-e-saudavel/ ![iStock-1219613979](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2021/01/iStock-1219613979.webp) Manter as mãos e rosto limpos é medida eficaz na prevenção de contaminação por vírus e bactérias, mas redobrar os cuidados com a **higiene bucal** é tão fundamental quanto, uma vez que descuidos com a boca podem aumentar as chances de diversas doenças. O manuseio de instrumentos diários na higiene da boca, como escova e fio dental, deve ser feito sempre com as mãos limpas, seguindo os protocolos recomendados pela OMS. Além disso, adotar práticas recomendadas por especialistas para a manutenção da saúde bucal contribui para evitar problemas odontológicos graves – vale lembrar que a saúde bucal está associada ao perfeito funcionamento de outros sistemas do corpo. **Edmilson Pelarigo** , da **OrthoDontic** , separou dicas para manter a higiene bucal em dia. ## Higienização Além de escovarmos os dentes após as principais refeições do dia, precisamos nos atentar a alguns cuidados para que a higienização seja realizada de forma correta. O primeiro é evitar aplicar força na escovação, que deve ser feita de forma suave e com escova de cerdas macias para não machucar as gengivas. Além disso, não dá para esquecer da língua e da parte interna das bochechas, pois elas retêm bactérias e devem ser igualmente higienizadas. Por último, mas não menos importante, vem a utilização do fio dental, que garante a limpeza de áreas que a escova dental não alcança. Quem usa aparelho dental deve contar com o auxílio de facilitadores, como o passador de fio e a escova ortodôntica. ## Bochecho Bochechar antes de escovar os dentes é um bom hábito, pois ajuda a retirar os resíduos de alimentos, evitando que eles sejam transferidos para a escova. ## Troca da escova Troque a escova de dente a cada três meses ou quando notar que as cerdas estão desgastadas ou deformadas, ou seja, nesse estado, elas já perderam sua eficácia. ## Creme dental A escolha do produto também é muito importante. Ele deve conter flúor e ser, de preferência, de baixa abrasividade para evitar desgaste do esmalte dental. O enxaguante bucal deve ser usado, conforme orientação do dentista, que também deve ser consultado caso você queira utilizar aparelhos como escovas elétricas ou pastas clareadoras. ## Visitas ao consultório Ainda que tudo esteja aparentemente bem, é recomendável que uma visita ao dentista seja feita, no mínimo, a cada seis meses, pois problemas pequenos podem crescer, tornando-se perigosos – e caros – para o paciente. Mas lembre-se: em tempos de distanciamento social, a consulta deve ser feita apenas em casos de urgência e emergência. Seis meses é também o tempo de intervalo recomendado para que se faça uma limpeza profissional com o dentista, evitando acúmulo de tártaro, gengivite e cáries. ## Alimentação Ela pode ser inimiga ou aliada da saúde bucal. Os alimentos chamados “detergentes” são capazes de ajudar a livrar os dentes de resíduos e gorduras, como a maçã, a cenoura, o kiwi, a acelga e o pepino, entre outros. Por outro lado, os açúcares e carboidratos presentes e refrigerantes e chocolates, por exemplo, aumentam a acidez na boca, proporcionando um ambiente ideal para a proliferação de bactérias causadoras das cáries. ## Mudança de hábitos Alguns hábitos comuns podem ser extremamente nocivos para a saúde bucal, como roer unhas e rasgar embalagens com os dentes, desgastando o esmalte ou mesmo provocando fissuras. O cigarro é também um dos maiores inimigos do sorriso perfeito, deixando os dentes amarelados, causando mal hálito e problemas gengivais. Já o bruxismo, que consiste no ranger constante de dentes, não é bem um hábito, mas deve ser observado e tratado junto ao dentista. À longo prazo, além de dores de cabeça e outros incômodos, pode provocar desgastes severos ou até quebrar os dentes. ## Tratamentos caseiros Clareamentos feitos sem o acompanhamento do dentista, com auxílio receitas caseiras ou produtos comprados em mercados e farmácias podem causar a corrosão do esmalte e manchar os dentes. Quem deseja melhorar a aparência do sorriso deve procurar um especialista de confiança, que realizará o procedimento mais indicado para cada caso. **Fonte:** Revista AnaMaria Siga a gente nas redes sociais [Facebook-f](https://www.facebook.com/OrthoDontic.br) [Youtube](https://www.youtube.com/c/OrthoDonticBrasilOficial) [Linkedin-in](https://www.linkedin.com/company/orthodontic-brasil/) [Instagram](https://www.instagram.com/orthodontic.br/) ## Outros posts Cirurgia ortognática: indicações, etapas, recuperação e custos ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/10/cirurgia-ortognatica/) Tipos de aparelho ortodôntico: qual é o ideal para você? ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/10/tipos-de-aparelho-ortodontico/) Dor na Mandíbula ao Acordar: Causas, Sintomas e Como Tratar ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/09/dor-na-mandibula-ao-acordar/) ![21](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2025/08/21-1024x407.jpg) [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/encontre-uma-unidade/) ![20](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2025/08/20-1024x407.jpg) [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/agende-sua-avaliacao/) Siga a gente nas redes sociais [Facebook-f](https://www.facebook.com/OrthoDontic.br) [Youtube](https://www.youtube.com/c/OrthoDonticBrasilOficial) [Linkedin-in](https://www.linkedin.com/company/orthodontic-brasil/) [Instagram](https://www.instagram.com/orthodontic.br/)