# Dicas naturais para cuidar mais dos dentes > Ter uma boa higiene e saúde bucal é muito importante. Além disso, mostrar um sorriso brilhante também tem um valor estético que nos faz sentir bem. Fonte: https://www.orthodonticbrasil.com.br/2016/09/dicas-naturais-para-cuidar-mais-dos-dentes/ ![como escolher escova de dente](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2019/10/como-escolher-escova-de-dente-scaled.jpg) Ter uma boa higiene e saúde bucal é muito importante. Além disso, mostrar um sorriso brilhante também tem um valor estético que nos faz sentir bem. Portanto, **cuidar de nossos dentes é um fator que não devemos minimizar. Nesse sentido, manter os nossos dentes saudáveis pode ser uma tarefa que nos pede tempo e disciplina.** Para fazer isso, muitas vezes não basta só a escovação diária, mas também é preciso cumprir um conjunto de hábitos saudáveis. A seguir, vamos apresentar ideias naturais para manter os dentes bem cuidados. ## 1. Frutas e legumes Comer frutas e legumes, especialmente aqueles que são crocantes, é uma excelente ideia para manter os nossos dentes mais limpos e saudáveis. **Por incrível que pareça, alimentos tais como cenoura, maçãs e peras são naturalmente abrasivos.** Isso significa que, no momento em que os comemos, esses alimentos realizam um polimento nos nossos dentes, [eliminando as manchas](http://melhorcomsaude.com/dicas-para-branquear-os-dentes/) que podem se alojar ali. Além disso, comer esse tipo de frutas e legumes faz com que nosso organismo produza mais saliva, o que é bom para manter nossos dentes saudáveis, protegendo-os especialmente contra as bactérias. ## 2. Queijos Os queijos são outra opção para cuidar dos [dentes de forma natural.](http://melhorcomsaude.com/clarear-dentes-produtos-naturais/) Isso ocorre porque o queijo acelera a neutralização do ácido e a reposição de minerais no esmalte dos dentes. Neste caso, o cálcio e o fosfato contidos nos queijos são de grande ajuda para manter a cor natural dos dentes. ## 3. Morangos Por incrível que pareça, os [morangos](http://melhorcomsaude.com/beneficios-morango/) também são ótimos para manter os dentes bem cuidados. **O morango, graças ao seu alto conteúdo de vitamina C, apresenta um efeito adstringente que remove as manchas dos dentes e combate a aparição da** [placa bacteriana](http://melhorcomsaude.com/5-removedores-de-placa-bacteriana-que-realmente-funcionam/) que, muitas vezes, é a causadora dos sérios problemas de cáries. Para obter esse benefício, basta consumir esta deliciosa fruta, pois ela nos brindará com seus benefícios de maneira geral. ## 4. Escovar os dentes Obviamente, uma das mais importantes recomendações conhecida por todos é escovar os dentes diariamente, três vezes ao dia ou depois de cada refeição. Dessa forma, vamos garantir o desfrute de uma boa saúde bucal, mantendo nossos dentes limpos e saudáveis. Também é muito recomendado **utilizar o fio dental, para remover restos de comida que podem estar presos entre os dentes.** Finalmente, é importante lembrar que devemos escovar os dentes de acordo com a recomendação dos dentistas. Lembre-se que não deve pressionar muito a escova sobre os dentes e as gengivas, com essa ação pode comprometer o esmalte dos dentes e machucar a gengiva. Dica final, sempre faça uma visita ao seu dentista, isso é indispensável. Fonte: Melhor com saúde Siga a gente nas redes sociais [Facebook-f](https://www.facebook.com/OrthoDontic.br) [Youtube](https://www.youtube.com/c/OrthoDonticBrasilOficial) [Linkedin-in](https://www.linkedin.com/company/orthodontic-brasil/) [Instagram](https://www.instagram.com/orthodontic.br/) ## Outros posts Cirurgia ortognática: indicações, etapas, recuperação e custos ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/10/cirurgia-ortognatica/) Tipos de aparelho ortodôntico: qual é o ideal para você? ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/10/tipos-de-aparelho-ortodontico/) Dor na Mandíbula ao Acordar: Causas, Sintomas e Como Tratar ##### Saiba mais [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/2026/09/dor-na-mandibula-ao-acordar/) ![21](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2025/08/21-1024x407.jpg) [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/encontre-uma-unidade/) ![20](https://www.orthodonticbrasil.com.br/wp-content/uploads/2025/08/20-1024x407.jpg) [Saiba mais](https://www.orthodonticbrasil.com.br/agende-sua-avaliacao/) Siga a gente nas redes sociais [Facebook-f](https://www.facebook.com/OrthoDontic.br) [Youtube](https://www.youtube.com/c/OrthoDonticBrasilOficial) [Linkedin-in](https://www.linkedin.com/company/orthodontic-brasil/) [Instagram](https://www.instagram.com/orthodontic.br/)